Vecka 30
Måndag: Barmark kl 10.00 (Linda) och kl 18.00 (Daniel)
Tisdag:  Styrketräning kl 18.00 i gymmet (Krille)
Onsdag: IS kl 19.00-20.00 på Kockums fritid, samling kl 18.00 (Daniel)
Torsdag: Fotboll och Löpintervaller kl 18.00 i Pildammarna (Krille)
Fredag: Avresa till Chamonix

Vecka 31: Träning i Chamonix (och Mora). Ingen gemensam träning i Malmö

Vecka 32-35 (försäsongstider i ishallen)
Måndag: IS 20.30-21.45, + styrketräning innan samling 19.00 i foajen (Krille)
Onsdag: IS kl 19.00-20.15, samling kl 18.00 (Linda)
Torsdag: Löpintervaller i parken kl 18.00, fotboll och löpintervaller (Krille)
Fredag:  IS kl 20.30-21.45, samling 19.30 (Daniel)
Lördag: IS kl 17.30-18.45, samling 16.30 (Daniel)
Söndag: IS kl 17.30-20.15, samling 16.30 (Linda)

Vecka 36
Vanliga istider

Extrapass: Måndag kl 10.00 specifik uthållighet i gymmet (messa Linda om du vill vara med)
Måndag 11/7 kl. 19-20 Isträning i Kockums Fritid med Daniel, samling 18:00
Extrapass: Tisdag kl 10.00 Löpintervaller i parken (messa Linda om du vill vara med)
Tisdag 12/7 kl. 18:00: Styrketräning med Daniel (ändrad tid!)
Extrapass: Torsdag kl 10.00 Sprint/snabbhet (messa Linda om du vill vara med)
Torsdag 14/7 kl. 18:00 Fotboll/löpintervall med Krille, nytt pass! 4×4 min+4x2min
Söndag 17/7 kl. 12:00 Fotboll/imitation i Pildammsparken med Daniel

Vi var 4 aktiva, 1 veteran (Maria:) och 2 tränare på dagens isträning. Teknik och distansträning blandades. Daniel och Linda var mycket nöjda nivån på passet (inkluderar även Maria:). Det märks att flera aktiva har tränat bra under sommaren.

Vi har gjort en liten ändring i träningsschemat. Söndagens imitationer blir inte av. Istället kör vi fotboll och imitationer på lördag med start kl 10.00 i Pildammarna. Välkomna!

Inbjudan till höstens multiskateläger har kommit. Den 26-28 augusti i Örebro och den 23-25 september i Vänersborg.
Nu är det klart att Fabbe, Jacob och Alex åker till Chamonix i Frankrike på träningsläger den 30 juli-6 augusti. Coolt!
Preliminär tävlingskalender och lite info om Star Class ligger nu uppe på vår hemsida.

Då kör vi så försiktigt igång igen på isen.
Sju aktiva + en tränare, på första träningen, bra jobbat alla!
Bild… kommer

Kontakta Daniel för mer info & kolla längre ner på denna sida för träningstider.

Under hela veckan har Alexander varit med i svenska truppen på inlinesläger i Köpenhamn inom ramen för SkridskoAkademin. Linda var med som ledare halva lägret och Daniel på andra halvan. Supernice inlinesåkning på 400m roadbana och på 200m velodrombana. Hit lär vi åka igen så trä på er rullorna och ut och kör! Här kan se se härliga foton från lägret.

Hör av er till respektive tränare om ni kommer eller ej!
Vecka 26:
Tisdag 28/6 kl. 18:30: Styrketräning med Daniel
Torsdag 30/6 kl. 18:00 Fotboll/löpintervall i Pildammsparken med Krille
Söndag  3/7 kl. 12:00 Fotboll/imitation i Pildammsparken med Daniel
Vecka 27:
Tisdag 5/7 kl. 17:00 Isträning i Kockums Fritid med Daniel, samling 16:00
Onsdag 6/7 kl. 18:30 Styrketräning med Daniel
Torsdag 7/7 kl. 18:00 Fotboll/löpintervall med Daniel
Fredag 8/7 kl. 10:00 Isträning i Kockums Fritid med Linda, samling 09:00
Söndag 10/7 kl. 12:00 Fotboll/imitation i Pildammsparken med Linda
Vecka 28:(tränare preliminärt)
Måndag 11/7 kl. 19-20 Isträning i Kockums Fritid med Daniel, samling 18:00
Tisdag 12/7 kl. 18:30: Styrketräning med Daniel
Torsdag 14/7 kl. 18:00 Fotboll/löpintervall med Krille
Söndag 17/7 kl. 12:00 Fotboll/imitation i Pildammsparken med Daniel

Idag blir det styrka som vanligt kl 18.30 på gymmet, torsdag kl 18.00 traditionell fotboll& löpintervaller och på söndag kl 12.00 blir det imitationer. GLAD MIDSOMMAR, Vi ses!

Tisdag blir det styrketräning kl 18.00 och på torsdag 18.00 klassisk fotboll och löpintervaller. Ingen träning i Malmö i helgen. Hampus, Daniel, Jacob och Alex åker till Trollhättan på barmarksläger fredag-söndag.

På söndag blir det lite social samkväm i Sjödiken hos fam. Jansson med gemensam grill. Vi träffas kl 14.00 på söndag och lägger 50 kr/person till denna grillfest. Välkomna (gärna även föräldrar och syskon) med anmälan till Daniel!

Veckans gemensamma träning: Gymmet på tisdag (observera att vi börjar kl 18.30), löpintervaller & fotboll på torsdag och söndagens träning kör vi kl 10.00 så att vi hinner i god tid till grillningen efteråt.

Denna veckan kommer vi att boka och göra klart resan till Chamonix. Vi räknar med en kostnad på ca 5000 kr (men det beror på hur många vi blir och hur vi tar oss ner).  Visst bidrag från föreningen tillfaller aktiva som är flitiga med träningen under sommaren. Mer info av Linda och Daniel på träningen denna vecka.

Då blir det nytt upplägg för kommande 4 veckor (24 maj-19 juni). Följande två pass blir basen för alla:
Torsdagar kl 18.00: Traditionellt Skrinnarpass i parken med 30 min fotboll och sen träning (fokus på allmän styrka och löpintervaller) Alla är välkomna! – gamla, unga, föräldrar, veteraner etc. (oftast Krille)
Söndagar kl 12.00: Parken med fotboll och blandade småhopp/imitationer (oftast Daniel)

Om du vill lära dig styrketräning så kommer detta att bli på tisdagar i MIA-gymmet. Ring Linda för mer information kring detta. I övrigt så kör vi träning lite beroende på åkarens egen ambitionsnivå. Dessa pass planeras i samråd med Krille, Daniel och Linda.