Planering för veckans träning. Var uppmärksam på ändringar. De läggs ut här på hemsidan.

Måndag: IS 20.30-21.45, + styrketräning innan samling 19.00 i foajen (Krille)
Onsdag: IS kl 19.00-20.15, samling kl 18.00 (Linda)
Torsdag: Löpintervaller i parken kl 18.00, fotboll och löpintervaller (Krille)
Fredag:  INGEN IS, avbokad på grund av hockeymatch!
Lördag: IS kl 13.30-15.00, samling 12.30 (Daniel)
Söndag: IS kl 13.30-15.00, samling 12.30 (Daniel)

I veckan som gott har Ranya och Daniel gjort ett ryck med att storstäda och fixa klubbens skridskor. Styrelsen har haft sammanträde och startat upp planering inför hösten där Star Class tävlingen i oktober kommer att bli en höjdpunkt. Innan dess arrangerar vi som ni kan läsa nedan även ”Night Skate” i Malmö och sprid gärna detta till nära och kära. Ett supertrevligt arrangemang som alla kan vara med på. Vi kan också nämna att Skrinnarens starkaste kvinna, Maria Messing, tävlat i SM i bänskpress i Lund och lyft en himla massa kilo, 82,5 (tror jag). Välkomna på veckans träning! Vi ses

Istiderna på lördag och söndag blir kl 13.30-15.00. Daniel är tränare på lördag och Linda på söndag. Vi ses i klubbrummet en timme innan isen börjar. Välkomna!

Nu är det äntligen klart att Night Skate, ett av världens största skridskofenomen, kommer att inta Malmö den 9 september kl 19.00. SK Skrinnaren och Roller Derby klubben, Crime City Rollers, arrangerar ”Night Skate Malmö” som är ett stort socialt rullskridsko arrangemang. Vi utgår ifrån Folkets park och åker en 15 km runda i lungn fin fart så även nybörjare hänger med. Night Skate Malmö är helt gratis, ingen anmälan, inga avgifter, bara att åka. Night Skate Malmö finns på Facebook-gå in och tryck Gilla!

Då var vi inne i andra isveckan. Förra veckan var många bortresta och det blev lite justeringar i schemat. Det är viktigt att alla höra av sig till ansvarig tränare så vi vet vem som tänker komma på träningarna. Styrelsen har sammanträde på måndag i klubbrummet. Ranya har varit en vecka på rehab i Danmark hos en fysio som jobbat med vårt landslaget när Martin och Gisle var aktiva. Det har funkat väldigt bra för Ranya som känner sig bättre och bättre. Ni kan läsa lite mer om detta på Ranyas blogg.

Veckans träning

Måndag: IS 20.30-21.45, + styrketräning innan samling 19.00 i foajen (Krille)
Onsdag: IS kl 19.00-20.15, samling kl 18.00 (Linda)
Torsdag: Löpintervaller i parken kl 18.00, fotboll och löpintervaller (Krille)
Fredag:  IS kl 20.30-21.45, samling 19.30 (Daniel)
Lördag: IS kl 17.30-18.45, samling 16.30 (Daniel)
Söndag: IS kl 17.30-20.15, samling 16.30 (Linda)

Skridskoskola börjar måndag v 36 och Veteranträning torsdag v 36. Veteraner är välkomna att träna även nu under försäsongen.

Kvällens löpning/fotboll i Pildammarna och fredagens ispass är inställda. Nästa träning blir på lördag IS som planerat kl 17.30-18.45 (samling 16.30, ledare Daniel). På söndag har vi bytt istid NY istid är 13.30-15.30 (samling kl 12.30 ledare Linda).

På 500m vann Fabbe  och Jacob tog brons. Superbra jobbat! Nya personliga rekord blev det, Fabbe 49,110 och Jacob 49,330.Det blev brons till Fabbe totalt i helgens tävling, 30ST TROPHÉE LEON QUAGLIA, i Chamonix. Jacob kom sammalagt på 4:e plats.

Både Jacob och Fabbe har slagit pers idag i Chamonix. Jacob gick till final och tog brons på 1000m, toppen! Fabbe fick ett felskär i heaten och gick tyvärr inte vidare. Imorgon blir det 500m. Resultat.

Så här ser träningen ut f.o.m. nästa vecka och 4 veckor framöver.

Vecka 32-35 (försäsongstider i ishallen)
Måndag: IS 20.30-21.45, + styrketräning innan samling 19.00 i foajen (Krille)
Onsdag: IS kl 19.00-20.15, samling kl 18.00 (Linda)
Torsdag: Löpintervaller i parken kl 18.00, fotboll och löpintervaller (Krille)
Fredag:  IS kl 20.30-21.45, samling 19.30 (Daniel)
Lördag: IS kl 17.30-18.45, samling 16.30 (Daniel)
Söndag: IS kl 17.30-20.15, samling 16.30 (Linda)

Tävlingskalendern hittar ni nu under egen rubrik. Kolla sidhuvudet.

Torsdag: Uppstigning 06.00. Havregrynsgröt och inlines/cykel till ishallen. Jacke  tillbaka på isen igen. Fokus på position i hög fart. Stora framsteg under dagens pass. Nu är det dags för lunch och vila…

Onsdag: Toppenträning med italienarna i morse i 2 timmar. 30 åkare på isen. Nu har vi ätit lunch, meckat och tar det lugnt. Snart är det dags för nästa ispass. Regn och regn och sen lite mer regn…..

…..”efter regn kommer sol” och det stämmer även här i Chamonix. Sol på eftermiddagen och ytterligare ett bra ispass. 9,8-10,3 och 4 stygn. Ja ni kanske undrar vad detta betyder. Jo, Alex körde på 9,8 på ett varv, Fabbe på 10,3 och Jacob hade oturen att trilla av cykeln så illa att vi fick åka till sjukhuset och sy 4 stygn. Det blev vila för Jacob under kvällspasset. Nu har vi käkat biff med pasta och tomatsås, kollar videofilmer från dagens pass, slipningen är klar och klockan är satt till 5.55. Läggdags snart! Kolla in bilderna, nice!

Tisdag: Islägret i Chamonix har varit igång sen i lördags och det är fullt ös som gäller för Fabbe, Jacob och Alex. Återkommer inom kort med bilder och rapporter. Igår var det löplopp, 1 mil med 1km höjdskillnad! Det kom 95 till start och Daniel slutade på 1.12 (35:e plats), Alex 1.14 (38:e) och Fabbe 1.33 (65:a). Det var svettigt i solskenet med mycket syra i benen. Trötta grabbar levererade 4 timmar senare ett fartpass på isen. Idag (läs tisdag) började dagen med ett tempopass. Underbar pasta intogs till lunch med utsikt över Mont Blanc. Nu meckar grabbarna, sen blir det napp och snart dags för nästa ispass. Sol, sol och åter sol. Nice.

Daniel J är i Mora och tränar på MoraCampen. Fullt ös även där, kolla bilder via denna länken.

Lite skvaller ifrån short track världen kommer här. Kort notis i DN också.