Första träningsveckan är klar. Idag genomförde Henke, Micke, Alex och Hampus första löpintervallpasset i parken. Det blev långa intervaller runt stora dammen. Alla är välkomna att hänga på om ni känner för att komma i form!

På isen jobbar vi med att komma ner i rätt position och att få jämna och långa frånskjut. Utanför isen gäller det att få upp flåset igen (aerob förmåga, kondition), löpintervaller (allmän uthållighet) och långa imitationer (specifik uthållighet) står på programmet.

Nedan följer veckans basträning:
Måndag: samling 18.30 för uppvärmning IS 19.30-21.15
Tisdag: samling 16.00 för uppvärmning IS 16.30-17.45 (Linda)
Onsdag/fredag egen träning: Löpintervaller 4×4 min
Torsdag: samling 18.30 för uppvärmning IS 19.30-22.00 (Krille)
Lördag: samling 09.00 för uppvärmning IS 10.00-11.30 (Daniel)
Söndag: Barmark i Pildammarna (tid bestäms gemensamt i veckan)